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7Mind - die Achtsamkeits-App

Schalt mal ab!

Oft führen unsere Gedanken ein Eigenleben. Selten sind wir mit ihnen im Hier und Jetzt, meist schon beim nächsten Termin, beim nächsten Tag, beim nächsten Plan. Mit Achtsamkeit können wir diesem Kreislauf entkommen.

Die 7Mind App bietet Dir mehrere Präventionskurse. Mit der aktiven Teilnahme an einem der Präventionskurse erhältst Du als unser Extra für 12 Monate Zugang zur Premiumversion von 7Mind - mit über 1.000 Meditationen und Entspannungsübungen.

7Mind erweitert Präventionskurs-Portfolio auf 7 Angebote

Entdecken Sie bei 7Mind jetzt insgesamt 7 zertifizierte Präventionskurse für Ihr Wohlbefinden! Ganz neu dabei sind "Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern", "Autogenes Training" und "Achtsam leben ohne Tabak", die Ihnen helfen, Stress zu bewältigen, innere Ruhe zu finden und rauchfrei zu werden.

Stressige Phasen gehören zum Leben genauso dazu, wie ruhige. Wenn wir akzeptieren, dass Stress nicht immer zu vermeiden ist, können wir den Blick darauf richten, wie wir am besten mit ihm umgehen. 

In diesem Onlinekurs lernst du, wie du deine Schlafqualität verbesserst und Routinen aufbaust, die dich auf dem Weg zu einem erholsamen Schlaf unterstützen.

Stressige Phasen können uns alle treffen – ein achtsamer Umgang damit ist entscheidend. Unser Kurs „Autogenes Training“ bietet dir effektive Techniken, um innerlich zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen.

Progressive Muskelentspannung ist eine praktische und unkomplizierte Entspannungstechnik, für die du nichts weiter brauchst als deinen Körper. 

Im Alltag als Elternteil sind stressige Phasen unvermeidbar. Unser Kurs „Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement für Eltern“ unterstützt dich dabei, Stress bewusst wahrzunehmen und gezielt zu reduzieren. 

Stärke deine psychische Widerstandskraft und erhole dich so besser und schneller von Belastungen, Krisen und stressigen Situationen. Resilienz ist wie ein Anti-Stressball, der schnell wieder in seine ursprüngliche Form zurück findet, nachdem er Druck ausgesetzt wurde.

Unser Kurs begleitet dich auf deinem Weg in ein rauchfreies, achtsameres Leben.

7Mind bietet Meditationen für alle Lebenslagen, die - je nach Stimmung- in jeden Alltag passen:

  • geführte Meditationen
  • Entspannungstechniken
  • 7minütige Achtsamkeitsübungen
  • Gedankenreisen
  • Schlafgeschichten
  • Klangwelten

Neugierig, ob 7Mind das Richtige für Dich ist? 
7 Tage kostenlos testen.

Dann probiere hier zunächst die kostenlose Standardversion 7-Tage aus:

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Du willst mehr? Dann freu Dich auf die Gesundheitskurse und die Vorteile der Premiumversion. 

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Smartphone mit 7Mind App.

Mehr zur 7 Mind-App erfahren Sie in diesem Video!

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Deinen persönlichen Code einfach kopieren und auf der folgenden externen Webseite von 7Mind eingeben.

Persönlichen Code unter www.7mind.de/mercedes-benz-bkk eingeben und loslegen.

Nach dem Anlegen deines persönlichen Nutzerkontos kannst du mit dem Code einen der zertifizierten Präventionskurse kostenlos nutzen - um damit zusätzlich alle Inhalte der Premiumversion für 12 Monate freizuschalten. 
 

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Persönlichen Code unter www.7mind.de/mercedes-benz-bkk eingeben und loslegen.

Nach dem Anlegen deines persönlichen Nutzerkontos kannst du mit dem Code einen der zertifizierten Präventionskurse kostenlos nutzen - um damit zusätzlich alle Inhalte der Premiumversion für 12 Monate freizuschalten. 

Für alle, die sich durch Meditation in Achtsamkeit üben wollen.  

Die Meditationen von 7Mind Kids & Schule sind für Kinder und Jugendliche im Alter von etwa 8-12 Jahren geeignet. Bei den weiteren Single-Meditationen für Kinder sollten jüngere Kinder von einem Erwachsenen be- und angleitet werden. Bei Kindern unter 16 Jahren muss die Registrierung bitte zusammen mit den Eltern durchgeführt werden.

 

Wer 7Mind nutzt, profitiert doppelt: Das Angebot erkennen wir im Rahmen unseres Bonusprogramms 100 PRO AKTIV an. Dazu einfach in der 7Mind App einen der vier Gesundheitskurse absolvieren und bei 7Mind ein Teilnahmebescheinigung erhalten. Zertifikat bei unserer Mercedes-Benz BKK vorlegen oder online hochladen - fertig.

Weitere Informationen

Hier geht`s zu den FAQ`s zum Thema.

Vorteile für unsere Versicherten:

  • unkomplizierte und kostenlose Nutzung der Gesundheitskurse
  • plus 12 Monate Zugang zur Premiumversion
  • Kein Abo, keine Kündigung
  • 100 PRO AKTIV gefördert
Von uns gefördert

Wissenswertes zu 7Mind:

7Mind ist einer von vielen Anbietern von Präventionskursen zum Thema Achtsamkeit. Weitere von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierte Kurse sind in unserer Gesundheitskurs-Datenbank zu finden. Auch diese werden von unserer Mercedes-Benz BKK bezuschusst. 
 

Achtsamkeit ist eine Technik, die die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment steuert, ohne ihn zu bewerten. Bei regelmäßiger Übung - das ist wichtig, denn sonst bringt es keinen Effekt - lernt das Gehirn so, sich weniger leicht ablenken zu lassen und zu fokussieren.

Mit Meditation lässt sich Achtsamkeit erlernen - 7Mind hilft dabei. Die App 7Mind zeigt Wege auf zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Berufs- und Privatleben. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte auf Wohlbefinden und Gesundheit, Schlaf, Kreativität und Stressmanagement.

Der 7Mind Podcast liefert wöchent­lich Impulse und Denk­an­stöße, wie man im schnell­le­bi­gen, stres­si­gen Alltag die Stopp­taste drü­cken kann. 

Gemeinsam mit Kindern meditieren oder Achtsamkeitsübungen machen: das können Sie zum Beispiel mit einem 7-tägigen Kurs Kids & Schule und ca. 12 Single-Meditationen speziell für Kinder (Bspw. Einschlafgeschichten und Fantasiereisen)

Viele Menschen haben Einschlafprobleme – sei es durch Stress, kreisende Gedanken oder innere Unruhe. Geführte Fantasiereisen können helfen, leichter abzuschalten und sanft in den Schlaf zu gleiten. Entdecke jetzt die Einschlafgeschichten in der 7Mind App und finde deine persönliche Abendroutine.

Zu finden in der 7Mind-App unter “Schlaf” oder “Fantasiereisen zum Einschlafen”.

Noch mehr Tipps für besseren Schlaf gibt es hier.

Gesund im Betrieb

Mehr zu Achtsamkeit im Arbeitsalltag finden Sie im Social Intranet unter mindful@mercedes-benz oder im Social Intranet von Daimler Truck.