7Mind - die Achtsamkeits-App
Schalt mal ab!
Oft führen unsere Gedanken ein Eigenleben. Selten sind wir mit ihnen im Hier und Jetzt, meist schon beim nächsten Termin, beim nächsten Tag, beim nächsten Plan. Mit Achtsamkeit können wir diesem Kreislauf entkommen.
Neu: Online Präventionskurs: "Resilienz im Umgang mit Stress"
Jede Person kann lernen, die eigene Resilienz zu stärken und mit Stress und Krisen besser zurecht zukommen. Genau dabei kann der der neuer Online-Präventionskurs “Resilienz im Umgang mit Stress” von 7Mind Sie unterstützen.
Worum geht es in dem Kurs?
Resilienz ist wie ein Anti-Stressball, der schnell wieder in seine ursprüngliche Form zurück findet, nachdem der Druck ausgesetzt wurde. In den 8 Modulen mit je 50 Minuten erfahren die Kursteilnehmer mehr darüber, wie sie ihren ganz persönlichen inneren Anti-Stressball trainieren können. Wissen, Übungen und persönliche Reflexionsfragen warten auf sie. Ein Auszug aus den Themen:
- Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
- Selbstwahrnehmung und Selbstregulation
- Authentischer Optimismus
- Eigenverantwortliche Problemlösungskompetenz
- Wie wir weitere Kraftquellen unserer Resilienz stärken können
Vorteil für Versicherte der Mercedes-Benz BKK: Sie können 7Mind-Onlinekurse kostenlos im Rahmen der Premium-Version der 7Mind-App nutzen.
Was bedeutet Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine Technik, die die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment steuert, ohne ihn zu bewerten. Bei regelmäßiger Übung - das ist wichtig, denn sonst bringt es keinen Effekt - lernt das Gehirn so, sich weniger leicht ablenken zu lassen und zu fokussieren.
7Mind Meditation
Mit Meditation lässt sich Achtsamkeit erlernen - 7Mind hilft dabei. Die App 7Mind zeigt Wege auf zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Berufs- und Privatleben. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte auf Wohlbefinden und Gesundheit, Schlaf, Kreativität und Stressmanagement.
7Mind Podcast
7Mind Podcast liefert wöchentlich Impulse und Denkanstöße, wie man im schnelllebigen, stressigen Alltag die Stopptaste drücken kann. Abonnieren können Sie den Podcast bei iTunes, Spotify oder Deezer in der Rubrik Gesundheit.
Kinderleicht meditieren
Gemeinsam mit Kindern meditieren oder Achtsamkeitsübungen machen: das können Sie zum Beispiel mit einem 7-tägigen Kurs Kids & Schule und Kinder Single-Meditationen
Einschlafgeschichten für Erwachsene in der 7Mind App
Besser einschlafen mit der Achtsamkeits-Meditation. Probieren Sie es mit einer Einschlafgeschichte. Sie finden Sie in der 7Mind App in der Rubrik "Singles" unter „Schlaf“:
Meditation Schlaf: Kurse —> Gesundheit —> Meditation „Schlaf“
7Mind bietet Meditationen für alle Lebenslagen, die - je nach Stimmung- in jeden Alltag passen:
- geführte Meditationen
- Entspannungstechniken
- 7minütige Achtsamkeitsübungen
- Gedankenreisen
- Schlafgeschichten
- Klangwelten
Neugierig, ob 7Mind das Richtige für Dich ist?
Dann probier hier zunächst die kostenlose Standardversion aus:
Du willst mehr? Dann freu Dich auf die Vorteile der Premiumversion.
Hol dir jetzt deinen kostenlosen 7Mind Code!
Einfach in der Mercedes-Benz BKK App oder im Online-Kundencenter unter "Meine Gesundheitsangebote" / "Gesundheit per App" / "7Mind" den persönlichen Code abrufen.
Deinen persönlichen Code einfach kopieren und auf der folgenden externen Webseite von 7Mind eingeben.
Persönlichen Code unter www.7mind.de/mercedes-benz-bkk eingeben und loslegen.
Nach dem Anlegen deines persönlichen Nutzerkontos kannst du mit dem Code die Premiumversion 12 Monate kostenlos nutzen.
Noch nicht im Online-Kundencenter oder der Mercedes-Benz BKK App registriert?
Erst registrieren und die vielen Funktionen der Mercedes-Benz BKK App nutzen.
Hol dir jetzt deinen kostenlosen 7Mind Zugang!
Einfach in der Mercedes-Benz BKK App oder im Online-Kundencenter einloggen und dort den 7Mind Code abrufen.
Für die 12-monatige Premiumversion benötigst Du einen Code, den Du über unser Online-Kundencenter erhältst.
Falls Du noch nicht in unserem Online-Kundencenter registriert bist, ist eine einmalige Neuregistrierung mit Angabe Deiner persönlichen Daten notwendig. Wenn Du diese Daten eingegeben und bestätigt hast, wird eine E-Mail an die angegebene E-Mail-Adresse geschickt. Sie enthält Dein persönliches Start-Passwort. Dieses Passwort wird automatisch erstellt. Zusätzlich erhältst Du einen Brief per Post mit einem Freischaltcode. Nur mit diesen beiden Zugangsdaten ist eine Registrierung möglich.
Hier geht es direkt zur Erstregistrierung im Online-Kundencenter
Du bist bereits registriert? Prima! Dann kannst Du Dich einfach im Online-Kundencenter anmelden und den Einmal-Code für die 7Mind-App anfordern.
Hier geht es zur Code-Anforderung im Online-Kundencenter
Deinen persönlichen Code einfach kopieren und auf der folgenden externen Webseite von 7Mind eingeben.
Persönlichen Code unter www.7mind.de/mercedes-benz-bkk eingeben und loslegen.
Nach dem Anlegen deines persönlichen Nutzerkontos kannst du mit dem Code die Premiumversion 12 Monate kostenlos nutzen.
Für alle ab 16 Jahren, die sich durch Meditation in Achtsamkeit üben wollen.
Wer 7Mind nutzt, profitiert doppelt: Das Angebot erkennen wir im Rahmen unseres Bonusprogramms 100 PRO AKTIV an. Dazu einfach in der 7Mind App den Kurs "ABSM" (Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement) oder "Resilienz im Umgang mit Stress" absolvieren und bei 7Mind ein Zertifikat über die Teilnahme anfordern. Zertifikat bei unserer Mercedes-Benz BKK vorlegen oder online hochladen - fertig.
Vorteile für unsere Versicherten:
- Kostenlose Nutzung für 12 Monate
- Kein Abo, keine Kündigung
- 100 PRO AKTIV gefördert
Gesund im Betrieb
Mehr zu Achtsamkeit im Arbeitsalltag finden Sie im Social Intranet unter mindful@mercedes-benz oder im Social Intranet von Mercedes-Benz Truck.