Ob am Arbeitsplatz, in der Schule, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder im Kindergarten - überall dort, wo viele Menschen zusammenkommen, ist die Gefahr, sich mit einer Erkältung anzustecken, besonders groß. Mit unseren Tipps können Sie sich schützen.
Ohne Grippe durch den Winter
Mit einer Impfung rechtzeitig vorbeugen
Eine Grippeimpfung kann vor schweren Krankheitsverläufen schützen.
Grippe ist keine harmlose Erkrankung. Sie kann das körpereigene Abwehrsystem schwächen und das Risiko für weitere Infektionen erhöhen, zum Beispiel für eine Lungenentzündung. Anders als bei einer Erkältung, auch grippaler Infekt genannt, treten die Beschwerden bei einer echten Grippe meist plötzlich auf und sind deutlich stärker ausgeprägt.
Grippeviren werden vor allem durch Tröpfchen beim Husten oder Niesen übertragen. Durch die hohe Ansteckungsgefahr kommt es weltweit immer wieder zu Grippewellen. Zusätzlichen Schutz bieten Abstandhalten und regelmäßiges Händewaschen.
Die Kosten für die Grippeimpfung übernehmen wir selbstverständlich.
Besonders praktisch: An vielen Standorten von Mercedes-Benz und Daimler Truck können Sie sich direkt im Betrieb beim Werksärztlichen Dienst (Health & Safety) impfen lassen. Familienangehörige, Rentnerinnen und Rentner sowie Versicherte, die nicht in einem unserer Trägerunternehmen beschäftigt sind, können die Impfung in ihrer Hausarztpraxis erhalten.
Einen vollständigen Schutz vor einer Grippeerkrankung kann auch die Impfung nicht garantieren. Kommt es dennoch zu einer Erkrankung, fallen die Beschwerden jedoch häufig weniger stark aus. Vor einer Erkältung schützt die Grippeimpfung dagegen nicht. Dazu tragen eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung an der frischen Luft und ausreichend Schlaf bei.
Für wen und wie häufig eine Impfung sinnvoll ist, erfahren Sie hier.
Weitere Informationen:
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung
Tipp 1: Hände waschen
Womit sind Ihre Hände heute schon in Berührung gekommen? Kein Wunder, dass sie zu den häufigsten Überträgern von Krankheitserregern zählen. Die Lösung: Hände richtig waschen.
Tipp 2: Abstand halten
Je dichter zwei Personen beieinanderstehen, desto höher ist das Risiko einer Tröpfcheninfektion. Krankheitserreger können dabei über die Luft in die Atemwege gelangen. Die Lösung: Halten Sie Abstand und zeigen Sie Sympathie lieber mit freundlichen Worten statt mit einem Schulterklopfen.
Tipp 3: Hi statt Händeschütteln
Zur Begrüßung die Hand geben? Das ist hierzulande weit verbreitet, bietet Krankheitserregern jedoch eine einfache Möglichkeit zur Übertragung. Die Lösung: Heben Sie einfach die Hand und grüßen Sie mit einem freundlichen „Hi“.
Tipp 4: Lüften
In geschlossenen und beheizten Räumen können sich Krankheitserreger besonders leicht verbreiten. Die Lösung: Sorgen Sie regelmäßig für frische Luft, zum Beispiel durch Stoßlüften.
Tipp 5: Abwehrkräfte stärken
Stress, unausgewogene Ernährung und zu wenig Schlaf können den Körper belasten und anfälliger für Krankheiten machen. Die Lösung: Achten Sie darauf, Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Neben einer heißen Tasse Tee können auch Freude, Entspannung und Lachen zum Wohlbefinden beitragen.
Tipp 6: Hygienisch niesen und husten
Hat Sie eine Erkältung bereits erwischt? Gute Besserung! Denken Sie an die Menschen in Ihrem Umfeld und schützen Sie sie vor einer Ansteckung. Die Lösung: Niesen und husten Sie in die Armbeuge, um die Verbreitung von Krankheitserregern zu verringern.
Tipp 7: Tastatur reinigen
Da Hände mit vielen Oberflächen in Kontakt kommen, können sich auch auf Tastaturen Krankheitserreger ansammeln. Die Lösung: Reinigen Sie Ihre Tastatur regelmäßig mit einem sauberen Tuch.
Tipp 8: Übertragungswege bedenken
Oberflächen, die von vielen Menschen berührt werden, können Krankheitserreger übertragen. Dazu gehört zum Beispiel der Einkaufswagen im Supermarkt. Die Lösung: Waschen Sie Ihre Hände möglichst zeitnah, nachdem Sie solche Gegenstände berührt haben.
Bettruhe
Schonen Sie sich und gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Schlaf und Ruhe. So können Sie wieder zu Kräften kommen.
Rauchen vermeiden
Bei einer Grippe belastet Rauchen die ohnehin gereizten Atemwege zusätzlich. Verzichten Sie deshalb möglichst darauf.
Ausreichend trinken und Fieber beobachten
Viel Trinken hilft dabei, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, der durch Fieber entstehen kann. Maßnahmen wie Wadenwickel können unterstützend wirken. Die Wirkung von Vitamin C auf Fieber bitte fachlich prüfen.
Ärztlichen Rat einholen
Bei starken Ohren- oder Halsschmerzen sowie bei Atembeschwerden sollten Sie ärztlichen Rat einholen. So können mögliche Komplikationen frühzeitig erkannt und behandelt werden.